contre le mal de dos, la "fausse inspiration thoracique"?

qui a déjà fait de la fausse respiration? je ne connaissais pas, je découvre. J'ai fait de la gym en salle pendant des années, alors que je pouvais obtenir la même chose sans m'épuiser? incroyable.
c'est parait-il, contre le mal de dos, parce qu'il faut muscler le transverse.
http://entrainement-sportif.fr/lombalgie-multifidus.htm
ci-dessus, à lire très soigneusement.

ci-dessous, ce qu'il faut faire et ne pas faire
http://www.discussion-diagnostique.com/showthread.php?t=6229
lire le n°8. Tonifiez votre ventre -
et pratiquez la "fausse inspiration thoracique", ou fausse respiration, ce n'est pas compliqué.

http://ruedesexperts.com/video/travailler-le-muscle-transverse-dmlkZW8vNQ==.html

http://forums.france5.fr/lesmaternelles/Apreslaccouchement/quelques-exercices-preserver-sujet_178_1.htm
ce serait un bon exercice pour le périnée des dames, contre la constipation, pour muscler la colonne vertébrale par conséquent contre les douleurs dorsales.
ça soigne tout sauf les rides?

on a intérêt à voir un(e) kinésithérapeute.

Citation :

c'est parait-il, contre le mal de dos, parce qu'il faut muscler le transverse.

C´est exactement l´effet du nordic walking également. Je ne sais pas si c´est développé en France mais en Allemagne ca se pratique beaucoup. Les docteurs dans leur prescription le préfèrent au jogging.

http://www.nordicwalking.fr/

COSMOS a écrit:

Citation :

c'est parait-il, contre le mal de dos, parce qu'il faut muscler le transverse.

C´est exactement l´effet du nordic walking également. Je ne sais pas si c´est développé en France mais en Allemagne ca se pratique beaucoup. Les docteurs dans leur prescription le préfèrent au jogging.

http://www.nordicwalking.fr/

il y a des associations de marche,une de mes amies en fait régulièrement, mais pas nordique.
Le jogging peut être violent, ça dépend de l'âge, je pense.
Je me colle à la fausse respiration, ce n'est pas compliqué.

justement nombre de docteurs commencent à ne plus trop conseiller le jogging (alors que c´était la grande mode dans les 80´s) parce que trop violent. le jogging ca va à des sportifs accomplis.

COSMOS a écrit:

justement nombre de docteurs commencent à ne plus trop conseiller le jogging (alors que c´était la grande mode dans les 80´s) parce que trop violent. le jogging ca va à des sportifs accomplis.

une marche à pied rapide, c'est aussi très bon pour la santé,je pense. C'est ce que je fais, ça fait tout travailler, et ça fait maigrir.

Il y a plusieurs méthodes pour soulager les douleurs dans le dos, l’électrostimulation est l’une d’elle. L’électrostimulation a aussi bien des vertus dans le domaine médical pour soulager ou traiter une douleur, que dans le sport et l’esthétique (le fitness).L' électrostimulateur inclue aujourd’hui à son programme, une application permettant de traiter de nombreux types de douleurs : dorsales, lombaires, cervicales, articulaires, menstruelles, névralgies ou migraines.