les tarifs des cantines professionnelles vont augmenter

voilà une bonne nouvelle! jusqu'ici avec un plat de legumes et un fruit je m'en sortais avec 3- 4 euros

C´est tout ce que vous mangez? C´est déjà cher.

oui c'est tout ce que je mange! et une soupe plus un fruit le soir et je ne parviens pas à maigrir c'est surement hormonal

adm-janine a écrit:

oui c'est tout ce que je mange! et une soupe plus un fruit le soir et je ne parviens pas à maigrir c'est surement hormonal

non Jeanine c'est comme moi nous ne mangeons pas assez et nous mangeons mal
il faut des lipides, glucides, protéines, etc ....

Et bouger également. De la marche par exemple.
Un régime sans bouger ne vaut rien du tout.

COSMOS a écrit:

Et bouger également. De la marche par exemple.
Un régime sans bouger ne vaut rien du tout.

exact cosmos.. tresor manger une soupe et un fruit c'est pas faire le regime ( il faut toujours 1 entrée du pain 1 plat de legumes avec viande ou poisson et fruit ou autre chose ) et ça midi et soir..

mais tu es dingue, si je mangeais tout ça je serais comme un éléphant

Pas obligatoirement. Les aliments se complète les uns les autres.
Savez vous par exemple qu´une tartine de pain avec simplement de la confiture dessus est 10 fois pire que la même tartine de pain avec du beurre et de la confiture? Qu´un morceau de sucre dans votre café est pire qu´un morceau de sucre tout simplement mangé?
La confiture est du sucre, quand vous la mangez nature elle entre directement dans votre sang (c´est souvent la raison pour laquelle le sucre redonne de la pêche en cas de coup de pompe comme on dit)
En revanche mangée avec du beurre, celui-ci fera barrage à l´entrée de trop de sucre dans le sang et le sucre aura en même temps la fonction de dimunuer la graisse du beurre (un peu comme le produit de vaisselle quand il dégraisse). Le sucre dilué dans le café (ou le miel dans du thé comme ca se fait souvent) c´est radical, c´est 100% de sucre dans votre sang trés difficile à éliminer ensuite.
Il faut se renseigner sur les repas équilibés et tout ca. Chaque aliment complète l´autre ou agit contre les mauvais effets de l´autre. Il suffit juste de savoir les combiner les uns avec les autres.
Et bouger bien sûr elimine le trop, ce dont le corp n´apas imerativement besoin. le meilleur des égimes ne vaut rien s´il ne s´accompagne pas de bouger. De la marche ca suffit amplement. 1/2 ou 1h par jours.
La natation aussi est trés bonne (si votre dos le permet bien entendu).
Et boire régulièrement aussi est très important.

Bien entendu je parle pour une personne ne souffrant de rien de particulier hormis de surpoid. Pour des cas de diabètes ou de cholestérol il est certain qu´il y a des aliments à éviter impérativement mais ca le medecin le dira.

cosmos a tout dit et surtout boire au moins 1 a 2 l par jour ( l' EPAR est excellente pour les regimes ).

1 poignée de cacahuetes =250 kcal eh ouiiiiiiiiiiiiiiiiii

manou j'adore les cacahuetes enrobées de chocolat

moi non plus je ne bois jamais et c'est tres mauvais tant pour les reins que pour la peau

manou a écrit:

cosmos a tout dit et surtout boire au moins 1 a 2 l par jour ( l' EPAR est excellente pour les regimes ).

Quelle horreur cette eau, mais je crois que c´est surtout pour les ventres ballonés qu´elle est recommandé. Pas spécialement pour les régimes.
Elle est recommandé aux bébés qui ballonnent.

hepar a un goût innomable!

beurk, j´en ai bu verre une fois, je me demandais ce que j´avais vu.
Ma soeur en prenait pour le biberon de son bébé. Je ne sais pas comment il faisait pour aimer ca.

elle a de grande vertue et tres bonne meme gout que la contrex.

Cosmos,

Tout ce que tu dis sur la combinaison souhaitable des aliments est
très juste en effet.
Mais tu sais, notre usine chimique personnelle carbure différemment
que celle du voisin dans les mêmes conditions de vie.
Pour chacun de nous, le métabolisme est d'une complexité incroyable
pour que toutes les glandes endocrines se mélangent les pinceaux.
Et cela à notre insu, en période de stress par exemple, en période d'euphorie, de crainte ou de confiance.
On a jusqu'ici dit tant d'absurdités tout en croyant détenir la vérité...

Oui c´est sûr, j´ai pris juste des exemples standards mais après c´est chaque personne en fonction de ce qu´elle est ou de ce qu´elle a.
Mais quand même les médecins (sauf cas exceptionnels), même pour des régimes recommandent de manger de tout quand même, plutôt que des abstractions de ceci ou de cela. Ca reste encore le meilleur des regimes.

J´avais un tableau de ce que doit absorber par jour une personne normale d´age et de corpulence moyenne, je ne le retrouve plus

tu as raison les lmedecins disent de manger de tout

C´est aussi le meilleurs moyens de voir à ce à quoi le corps réagit le mieux pour soit prendre du poids soit perdre du poid selon les nécéssités.

Cosmos,

Je suis entièrement d'accord avec toi, quand il est dit qu'il faut manger
de tout, que les protéines, les lipides et les glucides nous sont tous indispensables.
Par contre, compter ce que l'on mange en calories
c'est une sottise de première, car il faut faire la différence entre
calorie vide et calorie nutriment. c'est-à dire contenant des vitamines
et oligo éléments, ce que la calorie vide n'offre pas.

Oui ca c´est vrai, mon docteur me l´a dit aussi concernant les calories. C´est du casse tête pour rien du tout car ca dépend en plus du mouvement accomplis dans la journée.

Les complexes " B " en vitamines par exemple, aident à mieux assimiler
les hydrates de carbones. ( différence entre farines complètes et blanche )

Au fait, n'était-il pas question d'augmentation des prix concernant les repas

Maintenant que le blé a trouvé un autre débouché avec l'éthanol...
son prix va forcément être revu à la hausse et tant pis pour la farine
qui se verra touchée de plein fouet.