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je suis debout tous les matins à 4h30 bien que couchée apres 1 heure; je ne sais plus comment retrouver un rythme normal, ça m'épuise

adm-janine a écrit:

je suis debout tous les matins à 4h30 bien que couchée apres 1 heure; je ne sais plus comment retrouver un rythme normal, ça m'épuise

oui mais il n'y a pas longtemps tu te recouchais et dormais jusqu'à pas d'heure? c'est toujours le cas?
tu ne dors que ce laps de temps très court, et pas dans la journée?

je fais 1/2 heure de marche par jour
ma tante pense que qq chose me tracasse
je ne parviens pas à dormir dans la journée
le pire c'est que mes animaux que je nourissais à 6h 30 ne comprennent plus rien, ils se mettent autour de moi bien sagement et me regardent prendre mon petit déj en écoutant radio J !

adm-janine a écrit:

je fais 1/2 heure de marche par jour
ma tante pense que qq chose me tracasse
je ne parviens pas à dormir dans la journée
le pire c'est que mes animaux que je nourissais à 6h 30 ne comprennent plus rien, ils se mettent autour de moi bien sagement et me regardent prendre mon petit déj en écoutant radio J !

raconte ta journée - tu te lèves à 4h 30 et puis après???

je dejeune
je me remets au lit avec un livre ou des mots croisés
j'essaie de dormir, impossible
vers 9 h je me leve carrement et je m'occupe du menage
14 h ma promenade
le soir soit lecture soit Tv si qq chose de particulier m'interesse
les meilleures emissions sont en fin de programme tard la nuit, donc je me couche vers minuit et demie, 1 heure
4 h30 réveil

josette a écrit:

adm-janine a écrit:

je dejeune
je me remets au lit avec un livre ou des mots croisés
j'essaie de dormir, impossible
vers 9 h je me leve carrement et je m'occupe du menage
14 h ma promenade
le soir soit lecture soit Tv si qq chose de particulier m'interesse
les meilleures emissions sont en fin de programme tard la nuit, donc je me couche vers minuit et demie, 1 heure
4 h30 réveil

eh bien c'est bien ce que je dis tu n'as pas assez d'activités, essaies d'aller à la piscine, à des conférences, etc ... bref d'essayer de te crever mais je crois que tu as des problèmes de dos

certaines nages conviennent très bien aux maux de dos il faut demander au toubib ou regarder internet - et il y a une très jolie piscine pas très loin de chez Janine -à pied une vingtaine de minutes aller - autant pour le retour. Aucun moyen de locomotion, ou metro pour une station, monter et descendre les escaliers, mieux vaut aller à pied.
A une époque on pouvait y faire de la gym aquatique.